Женский журнал онлайн

Самая надёжная диета для фигуры и здоровья

И снова весна… И снова проблема – как быстро распрощаться с предательски набежавшими за зиму лишними килограммами? И снова мы старательно ищем лучшие диеты в дебрях Интернета и на страницах глянцевых изданий. И никак не можем понять – почему другим, многим, удаётся поддерживать свой вес в норме, а фигуру в форме? Отмахиваемся – конституция такая у них, стройных и счастливых…

Неправда! Конституция действительно у всех разная. Но она касается строения скелета, толщины костей и прочих подробностей чисто анатомического характера. Что же касается жировых отложений, то ими каждый из нас может распоряжаться независимо от конституции тела! Просто надо правильно питаться и много двигаться. И не только тогда, когда собираешься сбросить пару килограмм, а постоянно. Содержание фигуры, а, следовательно, и здоровья в норме – кропотливая ежедневная работа!

Рацион – полноценный, но без излишков. Не объедайтесь сладким и не пейте спиртного. Сладкое, которое продаётся в магазинах  вредно, как ничто! В выпечке химии больше, чем муки и сахара – разрыхлители, стабилизаторы, усилители вкуса и цвета, трансжиры и … Множество вредных веществ. Спиртное вредно – тут объяснять не надо. К тому же, оно калорийно – от спиртного поправляются! Мясные изделия – то, что в магазинах есть опять же вредно. Лучше купить кусок натурального мяса и приготовить его самостоятельно. Запеките в духовке и наслаждайтесь. От мяса, приготовленного в домашних условиях, вы не поправитесь! Особенно, если будете есть его без гарнира, а с салатом.  Кстати, от домашней выпечки вас тоже не будет «разносить» так, как от покупной. Ешьте каши – с маслом или салом. Ешьте фрукты и овощи, орехи, яйца. Придерживайтесь раздельного питания. И тогда лишний вес отступит, вы не будете его набирать.

Движение. Гиподинамия злейший враг и фигуры, и здоровья. Пешая ходьба и плавание – самые доступные, приятные и самые полезные виды физических нагрузок.

Вывод: самая надёжная диета для фигуры и здоровья – здоровый образ жизни, которого надо придерживаться постоянно и абсолютно сознательно.

 

Написать комментарий

Поиск по сайту

blank