Женский журнал онлайн

Растительное масло для здоровья, красоты и молодости

Если кто-либо посоветует вам безжировую диету – не слушайте! Жиры крайне необходимы человеческому организму, а женскому –  в особенности.  Без жира жизнедеятельность организма неполноценна. Именно жир является составляющей почти половины клеток мозга, без жира не выстроится оболочка и всех остальных клеток организма. Жир – источник энергии,  «топливо», для всех процессов в организме. Он способствует усвоению  многих необходимых витаминов, предохраняет внутренние органы от ударов и повреждений. Именно жировые прослойки способствуют упругости и эластичности кожи. Женскому организму жир необходим для нормального протекания менструального цикла, зачатия, вынашивания и кормления ребенка. При резком снижении содержания жира наступает сбой в менструальном цикле, прекращение менструаций (ранний климакс), может развиться бесплодие. Если организм испытывает дефицит жиров, это сразу отражается и на внешнем виде человека – кожа становится блеклой, сухой, нездоровой, появляются ранние морщины.

Это не значит, что надо объедаться жирной пищей. Жиры употреблять надо, но умеренно и, не смешивая животные с растительными. Надо научиться питаться сбалансировано и только качественными продуктами, в том числе и качественными жирами. Постройте своё индивидуальное здоровое меню. Вот тут продукты здорового питания нам пригодятся, как никогда. К примеру, известно ли вам, как правильно выбрать самое лучшее растительное масло для своего здорового меню? Покупая подсолнечное или оливковое масло, обратите внимание на этикетку. На этикетке должно быть указано, что масло это добыто путём исключительно холодного отжима (прессования) и не рафинировано. Только в этом случае вы можете быть уверены, что приобретаете масло, содержащее все природные витамины и микроэлементы. По такому же принципу выбирайте крайне полезное (особенно для мужчин) тыквенное масло. Масло семян льна можно покупать в аптеке. Все перечисленные масла при здоровом образе питания употребляются в сыром виде – как добавка в салат, например. Если подвергнуть растительное масло термообработке (жарить или печь на нём, добавлять в суп), то витамины в нём погибнут. Здоровое меню должно включать в себя жиры, белки и углеводы. Углеводы – в виде круп и фруктов. Белки – в виде рыбы и мяса, которые можно есть в варёном или запеченном виде. Жиры – только сырые, натуральные.

Очень полезно натощак принимать, как лекарство, одну-две чайных ложки качественного растительного масла. Любое из вышеперечисленных масел способствует нормализации работы кишечника и пищеварительной системы, а также насыщает организм витаминами А, Е и D. Тыквенное масло является идеальным для профилактики и лечения заболеваний простаты. Масло льна – помогает преодолеть проявления патологического климакса у женщин.

Кроме всего прочего, растительные масла великолепное косметическое средство. Они влияют на красоту и здоровье кожи намного лучше, чем дорогостоящие кремы. Попробуйте просто смазывать лицо дважды в день любым растительным маслом холодного отжима – вы увидите результат максимум через неделю! Тут даже не надо маску из нескольких компонентов замешивать – растительное масло само способно вернуть коже молодость и упругость. Наносить масло надо на чуть увлажнённую (после умывания) кожу лица.

Не забывайте и о руках – им уход необходим! Сделайте так – подержите руки в теплой воде с добавлением соды, потом обильно смажьте руки растительным маслом, наденьте сверху хлопчатобумажные перчатки, а на них резиновые или полиэтиленовые. Если можете – так и спите в перчатках, а если нет, то походите в перчатках полчаса. Увидите, как за пару процедур помолодеет кожа ваших рук.

Написать комментарий

Поиск по сайту

blank