Женский журнал онлайн

Как правильно выбрать диету для себя

как правильно выбрать диету для себяИзбирая диету, можно обратиться к диетологу, а можно выбрать диетическое меню и самостоятельно. Чем надо руководствоваться, избирая диету? Прежде всего своими медицинскими показаниями. Ведь перед тем, как сесть на диету, каждый человек должен проконсультироваться с врачом. Если у вас есть нарушения пищеварительной системы, либо сердечнососудистые заболевания, или же, например, нарушение обменной системы, то диету для вас должен подбирать лечащий врач. Если же вы, что называется, практически здоровы, то можете создать для себя диетическое меню самостоятельно. Попробуйте воспользоваться полезными материалами с сайта http://mirime.ru/  При этом следует учесть, что в рационе непременно должны быть все, необходимые для здоровья витамины и микроэлементы. Жиры и углеводы также должны входить в диетическое меню. Жиры – растительные, а углеводы – простые. К простым углеводам относятся фрукты, овощи и злаковые. При соблюдении диеты помните, что нельзя есть продукты, которые между собой не сочетаются. Например, если вы хотите поесть мясо, то не ешьте его с хлебом, картошкой или макаронами. А вот с овощами мясо прекрасно сочетается. Только салат к мясу нельзя заправлять растительным маслом, заправьте его сметаной – нельзя смешивать растительные и животные жиры. Сыр ешьте тоже с овощами. Можно есть и картошку, особо полезна картошка печёная. Есть её можно с растительным маслом или же с маслом сливочным, или даже с салом. Главное, не смешивать жиры. К картошке – опять же овощи. Овощи сочетаются со всеми продуктами, кроме молочных. Творог можно есть со сметаной, и запивать молоком. После каждого прима пищи, перед следующим, должно пройти не менее двух часов. Полноценная диета поможет вес сбросить, и здоровью не навредит.

Поделиться в соц. сетях

загрузка...

Написать комментарий

Поиск по сайту

загрузка...
blank