Женский журнал онлайн

Что пить, чтобы не болеть

Знаете ли вы, что полезное здоровое питьё не менее, а, возможно, и более важно, чем здоровая пища? Человеческому организму необходимо получать не менее 2-ух литров жидкости в сутки. Утро рекомендуется начинать со стакана тёплой воды без газа с добавлением чайной ложки мёда. Выпить этот простой напиток лучше, ещё лёжа в постели. Пить лучше мелкими глотками. Выпив воду с мёдом, можно подниматься с постели и делать лёгкую зарядку, а также принимать водные процедуры – лучше всего контрастный душ. Влага во время водных процедур, проникает в наше тело, увлажняя и тонизируя кожу. Перед завтраком рекомендуется выпить грамм 300 свежевыжатого сока, а во время завтрака можно выпить чай или кофе. В течение дня не забывайте периодически пить воду. Лучше всего вода без газа, но с лимонным соком. Так в организм попадёт достаточное количество витамина С.  Витамин С, как известно, защищает наш организм от болезней, повышая сопротивляемость, то есть иммунитет. Во время обеда можно съесть порцию первого блюда и салат. В овощах также содержится большое количество полезной влаги и витаминов. Если не лень, побалуйте себя во время обеда свежевыжатым овощным соком. Такой сок (из огурцов, зелени, кабачков, тыквы, помидоров и пр.) прекрасно будет сочетаться с куском натурально мяса, приготовленного на пару или запечённого в духовке.  Во второй половине дня пейте воду и кисломолочные напитки – закваску, кефир, сыворотку. Эти напитки очень хорошо выпить и на ночь. Во время ужина можно пить чай с добавлением натуральных ягод – зимой в чай добавляйте клюкву. Эта ягода – природный антибиотик, она поддерживает здоровье организма и убивает  вредные бактерии. Очень полезен чай с калиной – он нормализует давление. Ещё не забывайте о травяных чаях – мята и мелисса успокоят нервы, ромашковый чай поможет пищеварению и «почистит» кишечник. Есть травы, которые пить полезно при определённых болезнях – такие отвары пейте только по предписанию врача. Из спиртных напитков для здоровья поденно только красное сухое вино высокого качества и только в умеренных дозах. А вообще, без спиртного лучше обойтись – здоровее будете. Что касается полезной еды, то о здоровом питании –здесь полная и подробная информация.

Написать комментарий

Поиск по сайту

blank