Женский журнал онлайн

Худеем, используя весы напольные электронные и правильно питаясь

Вопрос о том, как ускорить метаболизм собственного организма, рано или поздно затрагивает каждого. Дело в том, что с течением времени (а иногда и в результате гормональных сбоев) тело человека накапливает «про запас» излишки неизрасходованной энергии.

весы напольные электронные

Проявляется замедленный метаболизм в виде целлюлита и ожирения, которые в свою очередь ведут уже к куда более серьезным заболеваниям. Возраст, пол, особенности телосложения и даже генетическая наследственность – все эти показатели и определяют естественную скорость обмена веществ. Однако внести кое-какие коррективы в данный процесс все же можно.
Физическая активность – вот фундамент здорового образа жизни и причина, по которой вся полученная в ходе потребления пищи энергия расходуется на обеспечение жизнедеятельности организма, а не откладывается в виде подкожного и внутреннего жира. Умеренные нагрузки, с постепенным их увеличением, вполне могут стать альтернативой сложным (и порой малоэффективным) диетам. Используя весы напольные электронные, можно контролировать вес, а банальной рулеткой- талию.
Постоянный прирост мышечной массы в ходе такой активности как раз и будет свидетельствовать о том, что все идет правильно и метаболизм происходит по ускоренному графику.
Второй, но не менее важный аспект – это качество и регулярность питания. Для достижения поставленной цели рекомендуется увеличить число приемов пищи, сохранив при этом суточное количество потребляемых килокалорий. Другими словами, кушать 5-6 раз в день понемногу гораздо полезнее, чем свести все к банальному трехразовому рациону. Причем, «упор» необходимо обязательно сделать на белки, а уж никак не на жиры и углеводы. Орехи, сыр, фрукты, зеленый чай, много воды и, конечно же, острые блюда – вот неотъемлемые составляющие успеха. Весы напольные, отзывы о которых вы прочли, можно купить, но не берите модель, определяющую количество жировых отложений, если вы беременны или есть проблемы со здоровьем.
Многие почему-то забывают о роли положительных эмоции и качестве сна, а между тем, как показывают исследования, для ускорения процессов метаболизма эти два критерия по своей значимости мало чем уступают физическим нагрузкам и сбалансированному питанию. Семь часов здорового сна ежедневно (желательно при комнатной температуре не более 21-22 градусов по Цельсию) и отсутствие стрессов как раз и делают человека по-настоящему молодым, попутно препятствуя отложению жира. В качестве вспомогательных факторов можно обозначить контрастный душ, антицеллюлитный массаж и регулярную половую жизнь. Но как бы там ни было, а борьба за собственное здоровье никогда не даст желаемого результата, если для стимуляции процессов метаболизма выбор будет сделан только в пользу «приятных» нагрузок: комбинированный подход к решению проблемы – вот истинный путь к красоте и долголетию.

Поделиться в соц. сетях

загрузка...

Написать комментарий

Поиск по сайту

загрузка...
blank